봄철 면역력을 향상시키는데 도움이 되는 음식이 있을까요?

Question

봄철에 온도변화와 꽃가루 등의 이유로 감기와 알레르기 때문에 힘이 드네요.

면역력을 강화하여 건강을 지키고 싶은데 어떤 음식을 먹으면 좋을지 궁금합니다.

봄철 면역력 향상에 도움이 되는 음식 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요

봄철에 대표적인 나물인 냉이, 더덕, 쑥은 면역력을 높이는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. 특히 냉이는 단백질과 비타민이 풍부한 알칼리성 음식으로 피로 회복에도 좋습니다.

Answer 2

춘곤증의 계절인 봄인데, 봄철에 먹으면 면역력에 좋은 제철음식에는

딸기는 비타민 C와 칼륨이 풍부해서 좋고, 냉이는 비타민A,C,K와 캄슘,철분이 풍부하고

쑥은 비타민A,C,E와 철분,칼슘이 풍부해서 면역력 향상에 도움이 됩니다.

Answer 3

면역력에 도움이 되는 봄철식품에는 드룹나물과 참나물 과일로는 딸기등 제철과일과 나물을 추천합니다 그외에도 면역력에 도움이 되는 음식들은 많이 있습니다