평소 유난히 일이 안 풀리고 짜증나는 날이 있잖아요. 스트레스도 많이 받기도 하고. 이런날 화를 가라 앉히는 좋은 방법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저는 심호흡을 하면서
제가 화가나게된 이유를 천천히 생각하다보면 화가 가라앉게 됩니다.
바로 조금 걷거나 뛰는 정도의 운동을 해주시는 것인데요 공원이나 산책로가 있는 경우에 더 좋습니다. 바람도 좀 쐬고 몸을 피로하게 만들면서 그 생각에서 벗어나게 해주는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
짜증이 많이 났을때 짐깐 멈추고 깊게 심호흡을 3번 이상 해보세요. 그 시간동안 마음이 가라앉고 짜증이 좀 사라질 것입니다.
