갑자기 화나고 짜증이 나는데 화를 다스리는법이 있을까요

Question

요즘들어 소소한 일에도 화도 나고 짜증이 납니다 화를 다스리는법이 있을까요 좋은 방법이 있으면 좀 알려주시면 감사하겠습니다 요즘 너무 힘들어요

Answer 1

너무 스트레스가 많이 쌓여 그것을 표출할수 없어 발생하느 문제입니다.

여가에 코인노래방등을 들려 시원하게 노래를 질러주시거나 취미활동을 영위하면서 기분좋은 기억으로 스트레스를 상쇄 시킬 필요가 있어보입니다.

그대로 쌓아두면 병이 될뿐입니다.

남한테 피해가 가지 않는쪽으로 스스로 해소할 방법을 찾아보세요.