커피를 마시면 보통 몇시간정도 카페인이 잠을 안오게할까요?
야근하거나 공부할때 커피를 마시면서 잠을 쫓잖아요
그때 마시는 커피한잔은 보통 몇시간지속력이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
카페인 민감도는 사람마다 차이가 있습니다.
실제로 커피를 마셔도 잠을 잘 자는 사람도 있으니,
자기 자신의 카페인 반응은 직접 체험해보는 수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
사람마다 카페인 대사의 차이가 있기 때문에 다르지만 보통 5시간 지속됩니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
카페인 효과는 섭취 후 30분에서 60분이내에 최고 수준으로 도달하며 개인별로 차이가 있으나 3시간에서 8시간 정도 지속됩니다. 미국수면의학회에 따르면 카페인 반감기는 최대 5시간이라고 합니다. 즉 5시간이 지난 후에도 총 카페인의 양의 절반이 몸에 남습니다.
3개의 답변이 있어요!
3개의 답변이 있어요!3개의 답변이 있어요!