감정기복이 하루에도 몇번씩 변하는데 괜찮을까요?
제가 느낄정도로 ..감정기복 변화가 심해요..주변사람들은 제가AB형이라서 그렇다고 하는데.. 그거때문일까요? 서비스업일을해서 받는 스트레스때문인지 가끔은 가슴이 답답하고 터질거같다가 기분이 좋아졌다고 그러네요 왜그런걸까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈액형에 대해서는 관련이 없어보입니다. 서비스일에 대한 직업이 맞지 않는다면 그로 인해서 스트레스를 받으실 수 있으십니다.
너무 본인의 기분이 나빠졌다 좋아졌다 하는 반복되는 것에 대해서 신경을 더 많이 쓰다보면 그것으로 인한
감정기복이 커질 수 있습니다.
최대한 감정기복에 대한 신경을 쓰지 마시는 것을 추천합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이슬비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 기분이 진짜 좋아지거나 괞찬아질때까지 그런척 연기를 해보세요
이 행동의 요지는 기분과 일치하지 않는 행동을 통해 정말로 기분을 긍정적으로 바꾸어 줍니다
좋아하는 음악이나 즐거운 음악을 듣는 것도 도움이 될꺼에요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스나 불안등으로 인해서 감정적으로 많은 변화가 있을수있습니다.
현재 글로써는 어느정도의 감정기복이 있는지 모르겠으나, 이런부분이 지속된다면
평소 감정일기를 적으면서 자신의 감정의 기복이 되는 원인이나 상황을 파악해보는것도 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김현수 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈액형하고 성격하고 정말 많이비교들하시지만 제 생각으로는 관련이없다고 생각됩니다.
원인이 스트레스이신걸로 보여집니다.
일적으로 받는 스트레스가 상당합니다. 특히 사람대사람으로 일하시는분들의 심리상태는 많이 불안정하죠.
스트레스를 해소하실 무언가를 찾아보세요.
그래도 나아지지않는다면 병원에 가보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갱년기에 의한 호르몬 불균형 일 수도 있고 다른 원인이 있을 수 있습니다.
나이와 성별 등 정보가 부족해서 정확한 판단이 어렵네요.
어쨌든 나이에 따른 신체 변화와 스트레스의 복합으로 보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스를 많이 받으시는 경우에 그럴 수 있습니다. 밖에 나가셔서 산책 또는 조깅을 해주신다면 조금이나마 감정 컨트롤을 하는데 도움이 되실겁니다.
명상을 한 번씩 해주시는 것도 아주 좋습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
스스로 감정기복이 하루에도 몇번씩 변한다고 하신다면
이럴때에는 명상을 해보시는 것도
많은 도움이 될 것 같습니다
명상을 추천드립니다
