안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
활성산소(ROS)는 산소 분자의 화학적 변화로 생성되는 화학 물질입니다. 일부 ROS는 세포 내에서 자연적으로 생성되며, 산소를 대사하는 과정에서 발생할 수 있습니다. 그러나 ROS는 세포 내에서 과도하게 생성되거나 제어되지 않을 경우에는 세포 손상과 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다.
활성산소를 억제하는 것은 세포 손상을 줄이고 산화 스트레스를 완화하는 의미입니다. 홍삼, 인삼 및 여러 영양제는 항산화 작용을 가지고 있어서 활성산소와 상호작용하여 산화 스트레스를 완화하는 효과를 가질 수 있습니다. 항산화 작용은 활성산소로부터 세포를 보호하고, 산화 과정에 참여하는 화학 물질의 불안정성을 감소시키는 역할을 합니다.
활성산소를 억제하고 항산화 작용을 하는 것은 세포의 건강을 유지하고, 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 항산화 작용은 단순히 홍삼이나 인삼 등의 영양제에만 국한된 것은 아닙니다. 과일, 채소, 곡물 등 다양한 식품에도 항산화 물질이 포함되어 있으며, 균형 잡힌 식단과 건강한 라이프스타일이 종합적인 항산화 효과를 가져올 수 있습니다.
