다이어트 중인데 배가 너무 고플 때 먹으면 좋은 간단한 음식, 간식에는 어떤게 있는지 궁금합니다.
견과류는 먹어도 포만감이 크지 않아서요.
안녕하세요. 단아한돌꿩43입니다.
다이어트중 배고플때 먹으면 좋은것은 물이지요 물 한컵 마시면 몸에도 좋고 당장 배고픈것도 좀 나아집니다.
전 우유 한잔이나 두유 하나정도 먹기도 합니다~
안녕하세요. 섹시한사슴242입니다.
허기질때는 바나나좋아요 포만감도좋구요~
방울토마토나, 견과류도좋은것같아요~^^
안녕하세요. 수려한콰가118입니다.
단기적으로 포만감을 쉽게 느끼고 싶으시면 수분이 많은 음식을 드시는것이 좋습니다. 가령 수박이나 배가 좋으며 식이섬유가 풍부하고 다이어트시 도움이 되는 두부도 좋습니다.
그러나 단순히 포만감만 위해 너무 저칼로리만 드시면 지속적으로 식욕을 억제하기 어렵기 때문에 약간의 당분도 함께 섭취하면 포만감 뿐만아니라 식욕도 어느정도 조절하기가 쉬울 것입니다.
