점심 밥을 너무 많이 먹었는지 속이 안좋아요.

Question

점심 식사로 부페를 와서 제법 많이 먹었는데 너무 많이 먹었는지 배부르고 속이 더부륵한데 혹시 속이 편해지는 방법같은게 있을까요?

Answer 1

식사를 너무 많이 드셔서 속이 불편할 때에는 무리하게 움직이지 마시고 겔포스 같은 소화제를 드신 후 손으로 배를 원을 그리듯이 살살 마사지를 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 과식으로 인해 속이 별로 안좋으신걸로 보여지네요. 그럴 땐 좀 움직여야 답인거 같습니다. 작은 범위라도 괜찮으니, 무리하지 않는 범위에서 좀 움직이면 소화에 도움이 되어요. 몇분만 해줘도 좀 괜찮아 질듯 합니다. 소화제나 매실약을 드셔도 좋을거 같습니다. 

Answer 3

소화제를 약국에서 사 드시는 거 추천드리며 가볍게 산책을 하고 오시는 거 추천드립니다. 아니면 맨몸 스쿼트라도 가볍게 하시는 거 추천드립니다. 일단 움직여야지 소화가 더 많이 됩니다.

Answer 4

약국에서 가스활명수랑 소화제 사서 드셔보세요. 근처에 약국이 없다면 편의점에서 사서 드셔도 되고요. 가스활명수는 꼭 드세요. 거의 배아플때 만병통치약입니다. 명치아플때도 직빵입니다

Answer 5

그럴땐 그냥 가만히 앉아있는 것보다 동네 한바퀴 천천히 산책하는게 제일 좋더라고요. 너무 격하게는 말고 살살 걷다보면 소화도 되고 속도 좀 진정되는 느낌이 들 거예요. 집에 매실청 있으면 따뜻한 물에 타서 한잔 쭉 마셔보세요. 저는 평소에 과식하면 무조건 매실차부터 찾게 되는데 그게 천연 소화제라 그런정도의 더부룩함은 금방 가라앉게 해주더라고요.

Answer 6

일단 점심 식사를 너무 많이 드셨다고 생각 되시면

일단 자리에 바로 앉지 마시고 외부로 나가셔서

점심 남은 시간 동안 최대한 오래 산책이라고 하시면

속 더부룩한 것이 사라지게 됩니다.

Answer 7

저는 밥먹고 산책해요

식후 바로 눕지 말고 가볍게 10~15분 걷기만 해도 소화에 도움됩니다.

따뜻한 물이나 생강차·매실차를 조금씩 마시면 더부룩함이 완화됩니다.

배를 꽉 조이는 옷은 풀고, 상체를 세운 자세로 휴식하세요.

속쓰림 있으면 커피·탄산은 피하고, 시간 지나며 자연스럽게 가라앉는 경우가 많습니다.

Answer 8

점심 식사를 많이 드셔서 속이 불편하시다면 일단 밖에 나가서 산책이라도 해보세요.

만약에 그래도 속이 불편하면 소화제 먹는게 제일 좋다고 봐요.

Answer 9

소화제 드셔보시는 거 추천드려요! 아니면 메이킨 같은 설사약? 드셔서 배변으로 배출하는 것도 하나의 방법입니당 주변에 약국이 없다면 콜라같이 탄산음료가 소화에 도움이 되더라구요