생활
엄빠손파이부대찌게
점심 밥을 너무 많이 먹었는지 속이 안좋아요.
점심 식사로 부페를 와서 제법 많이 먹었는데 너무 많이 먹었는지 배부르고 속이 더부륵한데 혹시 속이 편해지는 방법같은게 있을까요?
9개의 답변이 있어요!
식사를 너무 많이 드셔서 속이 불편할 때에는 무리하게 움직이지 마시고 겔포스 같은 소화제를 드신 후 손으로 배를 원을 그리듯이 살살 마사지를 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다
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채택된 답변안녕하세요. 과식으로 인해 속이 별로 안좋으신걸로 보여지네요. 그럴 땐 좀 움직여야 답인거 같습니다. 작은 범위라도 괜찮으니, 무리하지 않는 범위에서 좀 움직이면 소화에 도움이 되어요. 몇분만 해줘도 좀 괜찮아 질듯 합니다. 소화제나 매실약을 드셔도 좋을거 같습니다.
소화제를 약국에서 사 드시는 거 추천드리며 가볍게 산책을 하고 오시는 거 추천드립니다. 아니면 맨몸 스쿼트라도 가볍게 하시는 거 추천드립니다. 일단 움직여야지 소화가 더 많이 됩니다.
약국에서 가스활명수랑 소화제 사서 드셔보세요. 근처에 약국이 없다면 편의점에서 사서 드셔도 되고요. 가스활명수는 꼭 드세요. 거의 배아플때 만병통치약입니다. 명치아플때도 직빵입니다
그럴땐 그냥 가만히 앉아있는 것보다 동네 한바퀴 천천히 산책하는게 제일 좋더라고요. 너무 격하게는 말고 살살 걷다보면 소화도 되고 속도 좀 진정되는 느낌이 들 거예요. 집에 매실청 있으면 따뜻한 물에 타서 한잔 쭉 마셔보세요. 저는 평소에 과식하면 무조건 매실차부터 찾게 되는데 그게 천연 소화제라 그런정도의 더부룩함은 금방 가라앉게 해주더라고요.
일단 점심 식사를 너무 많이 드셨다고 생각 되시면
일단 자리에 바로 앉지 마시고 외부로 나가셔서
점심 남은 시간 동안 최대한 오래 산책이라고 하시면
속 더부룩한 것이 사라지게 됩니다.
저는 밥먹고 산책해요
식후 바로 눕지 말고 가볍게 10~15분 걷기만 해도 소화에 도움됩니다.
따뜻한 물이나 생강차·매실차를 조금씩 마시면 더부룩함이 완화됩니다.
배를 꽉 조이는 옷은 풀고, 상체를 세운 자세로 휴식하세요.
속쓰림 있으면 커피·탄산은 피하고, 시간 지나며 자연스럽게 가라앉는 경우가 많습니다.
소화제 드셔보시는 거 추천드려요! 아니면 메이킨 같은 설사약? 드셔서 배변으로 배출하는 것도 하나의 방법입니당 주변에 약국이 없다면 콜라같이 탄산음료가 소화에 도움이 되더라구요