발바닥 물집 않잡히게 신발 신는 법

걷기 운동 중인데 발 뒤꿈치에 물집이 계속 잡혀서 실로 물을 빼는데 물집 않잡히게 운동화 신는 방법이 있나요? 아니면 걷는 방법이 따로 있나요?