자기 직전이나 일어나자마자 마그네슘, 비타민 B6 먹어도 괜찮나요?

Question

마그네슘이 잠드는 데 도움이 된다고 해서 영양제를 하나 구입했는데

비타민 B6이 포함된 영양제더라구요 (마그네슘 400mg, 비타민B6 25mg)

일과 시간 중에는 늘 먹는 걸 까먹어서 자기 직전이나 일어나자마자 먹으려고 하는데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사실 크게 상관은 없습니다

대신 마그네슘 같은 경우엔 신경을 안정화 시키는 데 도움을 줘서

불면이 있으신 분들에게 도움이 된다는 연구결과들이 있어 저녁에 복용하시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘이 잠드는 데 도움이 된다고 해서 영양제를 하나 구입했는데 비타민 B6이 포함된 영양제더라구요 (마그네슘 400mg, 비타민B6 25mg)일과 시간 중에는 늘 먹는 걸 까먹어서 자기 직전이나 일어나자마자 먹으려고 하는데 괜찮을까요?

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자기 직전이나 일어나자마자 먹지 마시고 아침식후 나 저녁식후에 드세요