유산소 운동은 굳이 여러개해야하나요?

Question

무산소 웨이트의 경우 부위별로 여러 운동으로 조지는데

유산소의 경우에는 운동 1개만해도 충분할까요?

아니라면 몇개를 하는게 좋나요

Answer 1

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.유산소 운동은 굳이 여라개할필요는 없습니다.런닝하시면되구요 기본한시간 이상하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 검소한돼지249입니다.

유산소 운동을 여러 개를 한다고 하여 효과를 더 많이 본다는 것은 없습니다. 그러나 한가지 운동만 하게 되면 다소 지루한 감이 있어 몇가지를 병행하는 경우는 있습니다. 그리고 다양한 방법으로 유산소 운동을 하면 사용하는 부위가 달라 균형있는 몸을 만들어 가는데 도움이 됩니다.