유산균 식전 식후 따로 있나요

Question

질 유신균과 프로바이오 유산균 먹고 있는데

아침 공복에 먹어야 효과가 좋다해서요

1. 아침 공복에 먹는게 좋은가요

2. 그리고 엽산 비타민 c,d,오메가 랑

힌번에 먹어도 되나요?

3. 같이 먹ㅇ면 안되는 영양제도 있다는데

그건 어떤 영양제인가요

Answer 1

안녕하세요. 정승우 약사입니다.

1. 유산균은 따로 복용시간대나 식전, 식후가 정해져있지 않아 편하실 때 복용하시면 됩니다.

보통 식전, 식후 드시는 게 각각 장단점이 있는데

식전에 드시게 되면 위산에 노출이 적어져 유산균이 파괴될 확률이 낮습니다.

식후에 드시게 되면 음식물과 함께 위장에 들어가 음식물에 배양되어 장내 점착이 좀 더 쉽게 됩니다.

제 개인적인 추천으로는 즉 맵거나 자극적인 음식을 자주 드신다면 식전에, 한식류 등 소화가 잘되는 음식을 드신다면 식후에 드시길 추천드립니다.

2. 엽산 비타민 c,d,오메가 모두 함께 복용하셔도 되지만 이 영양제들은 식후에 복용하시길 권장드립니다.

3. 유산균은 따로 같이 복용하시면 안되는 영양제는 없습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

유산균은 예전에는 공복에 먹으라고 했지만

현재는 기제를 발달로 인하여 식후 식전 상관 없습니다.

같이 먹어도 상관없습니다.

같이 먹으면 안되는 영양제는 딱히 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 배주성 약사입니다.

유산균은 위산의 영향을 많이 받는다고 알려져있습니다.

그래서 공복복용을 추천드립니다.

아침 기상후 식전, 혹은 야식 복용 안한 취침전 이 권장됩니다.

하지만 제품에 따라 약간 차이는 있을수 있습니다.

코팅이 어떻게 되느냐 에따라 위산의 영향을 덜 받을수도있구요,

함유한 균종에 따라서 위산의 영향을 덜받는 균종이 있을수 있습니다.(위산에 강한 균종)

참고로 알아두시면 되겠고,

일반적으로는 공복복용 추천드립니다.

상호작용이 없는 성분들은 동시에 섭취가 가능하지만,

말씀하신 일반적인 성분들은 식후 섭취를 권장하니, 따로 섭취하시는것이 좀더 좋습니다.

감사합니다 :)

Answer 4

안녕하세요. 김민세약사입니다.

유산균의 경우 아침 공복 복용시, 위산에 의한 균 사멸이 줄어들기 때문에 좋습니다.

엽산,비타민C,D,오메가3는 함께 복용하셔도 됩니다.

철분과 마그네슘의 경우 함께 복용시 흡수가 저해될 수 있으므로 시간간격을 두셔야 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

1. 대부분 아침 공복에 드시는 것을 추천드립니다.

2. 네 같이 드셔도 상관이 없습니다.

3. 일단 성분 자체가 상충되는 것들은 같이 드시면 안되는 것들이 있지만 영양제 범위 내에서는 거의 없다고 보시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 6

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

유산균 복용은 과거에는 아침 공복에 드시라고 많이들 그랬지만

요즘에는 코팅이 잘 되서 위산에 강한 유산균들도 많으므로

그런 제품들을 드실 땐 식후에 드셔도 괜찮습니다

그래도 나는 위산에 영향 받는 게 싫다고 생각하시면

아침에 일어나자마자 물 한 컵(150-200ml) 들이키시고

바로 유산균 제품을 드시는 걸 권해드립니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 유산균의 먹는 시간은 확립되어있지 않습니다. 저는 보통 아침 공복이나 자기전에 드시라고 합니다.

2. 엽산, 비타민C, 비타민D, 오메가3는 한번에 드셔도 되는데 식사하고 드셔야합니다.

3. 지금 드시는 영양제들은 상관없습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

프로바이오틱스는 아침공복, 질유산균은 취침전에 드시길 추천드립니다. 엽산, C, D, 오메가3는 모두 식후에 드셔야 위장장애를 줄이고 흡수율을 높일 수 있습니다. 한번에 드셔도 상관없습니다.

Answer 9

안녕하세요. 송유용 약사입니다.

한번에 같이 드셔도 되지만 식전 식후에 좋은 성분들도 있습니다.

유산균은 복용시 위산이나 담즙산(쓸개즙) 의한 영향을 최소로 하여

유산균이 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다.

그래서 기상즉시 아침공복이나 취침전(자기전) 공복에 복용하시길 권장드립니다.

엽산은 폴산 비타민B9으로 가급적 식전 1시간이나 식후 2시간 뒤인 공복에 드시는걸 권해드립니다. (공복 복용시 위장장애가 있으면 식후에도 괜찮습니다)

비타민D와 오메가는

지용성 영양소들입니다. 지용성이랑 기름에 녹는다는 의미인데

식사중에 드시거나 식후 즉시 드시면 흡수율적인 측면에서 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다.

음식을 먹을때는 기름성분들도 같이 먹게 되는데 이런 기름 성분들이

지용성 영양소들이 더 잘 녹게끔(흡수) 해주는 효과가 있습니다.

비타민C는 빈속에 복용하면 속쓰림과 같은 위장장애가 있을 수 있어서

식후 즉시 충분한 물과 함께 드시는걸 권해드립니다.

질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.

늘 건강하세요!! 감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

엽산 비타민 c,d,오메가는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

현지 복용제품들은 서로 중복되거나 상충되지 않기에 복용하시어도 가능합니다.

감사합니다.^^

Answer 11

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 일반적으로 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에 공복에 먹는 것이 좋습니다. 대부분 아침 공복에 먹스빈다.

2. 비타민C,D오메가3/엽산 한번에 같이 먹어도 상관 없는데, 공복에 먹으면 위장장애 생길 수 있으니 식사 후에 드시길 바랍니다.

3. 모든 영양제 식전/식후만 지켜주시면 다 먹어도 상관 없으며 안심하고 드시면 됩니다.

Answer 12

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

영양제의 복용방법에 대해서 명확히 정해진것은 없습니다.

보통은 아침공복을 권장하기는 하나 아침식후에 먹어도 괜찮다는 의견도 있습니다.

2. 말씀하신 영양제 다 같이 드셔도 상관은 없습니다.

3. 유산균은 특별히 같이먹으면 안되는것은없습니다.

Answer 13

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1 질 유신균과 프로바이오 유산균 먹고 있는데 아침 공복에 먹어야 효과가 좋다해서요

- 아침 공복에 먹는게 흡수율 때문에 좋습니다

2. 그리고 엽산 비타민 c,d,오메가 랑 힌번에 먹어도 되나요?

- 엽산 비타민 c,d,오메가 는 식후에 드세요

3. 같이 먹ㅇ면 안되는 영양제도 있다는데 그건 어떤 영양제인가요

- 흡수율에 영향을 주나 크게 신경쓰지 않아도 됩니다

Answer 14

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

1. 아침공복이든 자기전이든 매일 같은 시간 빈속에만 드시면 됩니다.

2. 비타민류와 오메가3는 식후 복용이 더 좋습니다.

3. 같이 먹으면 안되는 영양제는 사실 없습니다. 서로의 흡수를 약간씩 방해할 뿐이죠.

Answer 15

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

유산균은 식전, 식후 복용에 따른 논란이 있긴 하지만, 보통은 유산균이 위산, 담즙 등의 영향을 덜 받아 장까지 잘 도달하도록 아침 식전에 복용하시라고 말씀드립니다. 유산균은 꾸준히 복용하는 것이 중요하기 때문에 식전에 복용하시는 것을 까먹으셨다면 식후에라도 복용해 주시면 되겠습니다. 그리고 회사마다 유산균 코팅 기술을 적용하여 위산, 담즙 등에 잘 견딜 수 있도록 제조하는 경우가 많으므로 너무 식전이냐, 식후이냐를 고민하지 않으셔도 되겠습니다.

엽산, 비타민C, 비타민D, 오메가3는 한꺼번에 드셔도 되는데, 이 성분들은 식후에 드셔야지 흡수율을 높여주면서, 위장 장애 등을 예방할 수 있으므로 아침, 점심, 저녁 시간대는 상관없지만 식후에 꼭 복용하시면 좋습니다.

같이 복용하면 안되는 영양제의 대표적인 것은 철분제와 칼슘, 마그네슘제 입니다. 철분과 칼슘,마그네슘은 같이 복용할 시에 서로의 흡수를 방해하기 때문에 같이 복용하는 것 보다는 시간을 최소 2시간 이상 간격을 띄우고 드시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.