루테인 약 올바르게 복용하는 방법 알려주세요
최근 들어 눈이 조금 나빠져서 영양제 중 눈 건강에 좋은 루테인을 먹으려고 하는데 루테인 약 같은 경우 어떻게 복용을 해야 올바르게 복용하는 것인가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
루테인은 밥먹고 바로 드셔야 흡수가 잘되는 지용성 영양제에요.
빈속에 드시면 흡수율이 많이 낮아져요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
루테인은 시력을 다시 좋게해주지는 못하지만 블루라이트를 흡수하여 눈의 피로도를 줄여줄 수는 있습니다.
하루중 편한시간을 골라 매일 같은 시간에 복용하시고 공복이 아니라 식후에 드셔야합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인에는 지용성 영양소인 비타민a가 함께 함유되어 있는 경우가 대부분이기에 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
루테인은 식사직후에 드시는 것이 좋습니다.
드시는 시간대는 아침 점심 저녁에 일정한시간대를 정해서 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
식약처에서 권장하는 루테인 섭취량은 1일 20mg입니다.
지용성이다보니 식전에 복용하시기 보다는
점심 혹은 저녁 식후에 복용해주시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
루테인은 약이 아닌 건강기능식품입니다. 식품이기 때문에 특별히 복용 방법이 있는 것이 아니며 식전에 먹을 때 위장 장애가 나타날 수 있으므로 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 선택해서 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최진희 약사입니다.
루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도울 유지하여 눈 건강에 도움을 줄수 있는데요
루테인은 공복보다는 식후에 드시는 것이 흡수율이 좋습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 루테인을 드신다고 눈이 좋아지지는 않습니다. 루테인으로 하루 20mg 정도까지 복용하시면 되겠습니다. 언제 복용하시던지 상관은 없습니다. 다른 항산화제들과 같이 복용하시는게 더 좋겠습니다. 애초에 루테인이 유명해진 연구도 다른 항산화제들괒같이 복용했을 때의 결과였습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
루테인을 먹는다고 하여 시력이좋아지거나 하지는 않습니다.
황반변성 예방에 도움이 될 수는 있습니다.
용량마다 먹는 횟수가 다르기에 약 설명서를 보시면 되겠습니다.