스포츠 음료는 어떤걸 선택해야 할지, 그리고 언제 마셔야 하는지 알고 싶습니다.

Question

스포츠 음료는 운동 중에 수분과 영양소를 보충하는 데 도움을 준다로 하더라고요. 하지만 어떤 스포츠 음료를 선택해야 할지, 그리고 언제 마셔야 하는지 알고 싶습니다. 다양한 스포츠 음료가 있지만 각각의 장단점과 효과를 잘 모르겠습니다. 특히 체력을 빠르게 회복하고 근육 손상을 방지하는 데 도움이 되는 스포츠 음료는 무엇인가요? 또한, 어떤 운동을 할 때 어떤 종류의 스포츠 음료를 선택해야 하는지 알려주세요.

Answer 1

스포츠음료는 이온음료가 제일 좋다고ㅈ봅니다 생각보다 물은 우리몸에 흡수되는데 시간이 걸리고 즉각적이지 않습니다 이온음료는 상대적으로 흡수가 빠르죠