운동을 하는데 스포츠 음료 마시는게 도움되나요?

Question

운동을 하면서 스포츠 음료를 마시는게 도움이 될까요? 원래 물을 먹는데 티비를 보면 운동 선수들은 다 스포츠 음료를 먹어서 어떤가 해서요

Answer 1

땀을 많이 흐리는 운동을 할때는 물보다는 몸에 흡수가 잘되는 이온 음료수 확실히 좋은것 같습니다 사람 마다 차이가 있을수 있지만 저는 그런것 같아요

Answer 2

운동을 운동 선수만큼 ㄸ마을 흘리며 빡시게 하면 스포츠 음료를 마시는 것이 좋죠.

그러나 일반인이 가벼운 운동을 하는 정도에서는 대부분 물로도 충분합니다.

땀을 많이 흫린 경우는 전해질도 보충을 같이 해줘야 하기에 스포츠 음료를 마시는 거죠.

Answer 3

운동 중에 스포츠음료를 마시는 건 운동 강도나 시간 효과에 따라 다르지만 1시간 이상 지속되는 운동으로 땀을 많이 흘리는 경우에는 스포츠 음료가 도움이 됩니다

1시간 이전이면 물 정도만 마셔도 충분합니다

Answer 4

운동을 하면서 스포츠 음료를 마시는 것은 도움이 될 수 있습니다~!!

격렬한 운동이나 장시간 운동을 할 때는 전해질과 탄수화물이 포함된 스포츠 음료가 수분 보충에 효과적이에요^^

물로도 충분히 수분을 보충할 수 있지만 운동 강도가 높거나 땀을 많이 흘릴 경우 스포츠 음료가 더 유용할 수 있습니다! 하지만 일반적인 운동이나 가벼운 운동을 할 때는 물로도 충분하니 상황에 맞게 선택하는 것이 좋습니다 ^^~!

Answer 5

만약 격렬한 운동을 하셔서 땀이 많이 나신다면 스포츠 음료를 드시고 적당한 운동을 하여 땀이 조금만 난다면 물을 마시는게 도움이 됩니다