고민이 있으시거나 스트레스가 많으신 것 같아요
본인은 스트레스를 안 받고 있다고 생각할 수 있어도
정신적으로 힘든건 몸이 먼저 반응합니다
두통이 온다고나, 가슴이 답답하고 불면증이 오거나 잠이 많아지는 등 신체화 증상은 다양해요
불안성향도 높아서 스트레스에 더 취약하신 것 같구요.
1. 잠들기 전에 따뜻한 수건으로 눈 찜질을 10분
2. 크게 심호흡을 하기
3. 괜찮아 알게뭐야 등 긍정적인 생각하기
자기전에 해보시면 좋을 것 같아요 이런 방법으로도 해소가 안되고 수면을 계속 방해한다면 수면유도제를 드셔보는 것도 좋은 방법이에요.
수면유도제는 수면제랑은 달라서 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 약품입니다.
심리적으로 정말 아무 문제가 없는데 심장이 빨리 뛰거나 가슴이 답답한 것이라면 정말 심장 쪽의 문제일 수도 있으니 병원을 방문해보는 것이 좋겠습니다