요즘 날씨가 너무 더운데 열을 내리는 방법좀요

요즘 날이 너무 덥습니다 그런데 몸에 열을 내리는

방법이 있을까요? 에어컨 안키고 선풍기만 키기엔

너무 더운거 같아서 그런데 방법을 알려주세요