요즘 너무피로한데 어떻게해야하나요?

Question

요즘 몇시간 동안 게임을 하다보니 운동을 하고나면

몸이 피로합니다.병원을 가야하나요?

어떻게 할지 고민입니다.게임을 너무 좋아해서 끊는데는 오래걸릴거 같구요.머리도 요즘 어지럽습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

그럼에도 변화를 생각하고 계신 부분에 대해 응원하고 싶네요.

바로 게임을 끊는 것이 어렵다면 규칙을 정해보시면 어떨까요?

게임하는 시간과 장소를 정하고

게임하는 시간 대비 절반? 30프로 등을 운동하는데 쓰는 거죠.

즉 게임을 하기 위해서 운동을 무조건하는 것이고

그러지 못할 경우에는 스스로에게 패널티를 주는 것 입니다.

용돈을 빼서 기부를 하는 등의 패널티로요.

건강은 내가 어떻게 행동하고 무엇을 먹느냐에 따라 다르다고 생각합니다.

그 행동을 바꾸기 위해 고민해 보시면 좋겠네요.

응원할께요