커피에 중독 되어서 끊을수가 없습니다

Question

나이

42

성별

남성

커피를 하루 아메리카노 3잔 일반믹스커피 10잔 정도 마십니다 어느날 숨쉬는게 너무 불편하더라고요 커피를 많이 마시면 어떤 질병이 올수있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

커피 때문에 걱정이시군요.

커피에는 카페인이라는 성분이 들어가 있습니다.

카페인은 각성효과를 내며 심장박동수를 증가시킬 수 있습니다. 사람마다 반응이 다르지만 커피를 마실 때 마다 심장이 두근거리는 사람은 커피를 안마시는 것이 좋습니다. 잠을 못자고 몸이 각성되고 긴장 상태로 있는 것 모두 카페인에 의한 효과입니다. 이뇨작용이 있어 소변을 자주 보기도 합니다.

그리고 너무 많이 마실경우 카페인 중독이 될 수 있습니다. 일반적으로 매일 커피를 한두잔정도 마시는게 건강상에 특별히 해가되는 것은 아니나 카페인 중독 의존성이 있어서 너무 과량이나 잦은 섭취는 피하셔야 합니다.

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Answer 2

카페인은 교감신경을 활성화하고 자극하는 효과가 있어 과하게 섭취할 경우 두근거림, 불안감, 불면증 같은 문제를 유발할 수 있으며 숨 쉬기 힘든 증상은 그러한 증상의 연장으로 보입니다. 하루에 카페인은 400mg 이내로 섭취하는 것이 권고되는데 이는 약 3-5잔입니다. 일반 믹스커피에는 카페인 외에도 당류, 지방이 많이 포함되어 더 건강에 해롭습니다. 커피 섭취를 줄이고 믹스커피는 끊으시길 바랍니다.