왜 사람들은 걱정을 할까요? 걱정을 줄이는방법이 있을까요?

Question

왜 사람들은 걱정을 할까요? 걱정을 줄이는방법이 있을까요? 항상 쓸데없는 걱정으로 스트레스를 사서 하는경우가 많던데요. 걱정을 안하고 살 수도 없는건가요?

Answer 1

걱정을 안하고 살면 미래가 불투명하고 더 그르칠 가능성이 있기 떄문입니다

미리 걱정하고 계획을 해야 내일을 더 잘 보내고 살 수 있기 떄문입니다

내일 일을 내일 걱정하는 것은 사실 어찌보면 스트레스는 없고 속 편할 수 있으나

대책이 없는 행동이기도 합니다. 그래서 걱정을 해도 건강하게 걱정하고 너무 스트레스 안 받고

재밌게 설계하는 것이 중요한데 내일이 불투명하고 힘들기 때문에 다들 어렵게 산다고 봅니다

Answer 2

걱정을 줄이는 방법에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 사람들이 걱정을 하는 이유는 주로 불확실성과 통제할 수 없는 상황에 대한 두려움 때문입니다. 불확실한 미래나 예상치 못한 문제들에 대해 걱정하는 것은 자연스러운 반응입니다. 또한, 과거의 경험이나 트라우마로 인해 비슷한 상황에서 또 다시 걱정이 생길 수 있습니다. 걱정은 때로 자신의 안전을 지키려는 본능에서 비롯되기도 하지만, 과도한 걱정은 스트레스를 유발하고 정신적, 신체적 건강에 해롭게 됩니다. 걱정을 줄이는 방법으로는 마음 챙김과 현재에 집중하는 훈련이 매우 효과적입니다. 걱정은 대부분 미래에 대한 불확실한 상상에서 비롯되기 때문에, 현재의 순간에 집중하며 지나친 생각을 멈추는 것이 중요합니다. 이를 잘 파악을 하여서 건강하게 살길 바랍니다.

Answer 3

미래를 알 수 없기 때문에 누구나 

걱정되고 불안한 마음이 있을 수 밖에 없다고 생각합니다. 

이런 걱정되고 불안한 마음을 줄이기 위해서는 그저 매일매일에 충실하고 노력하면서 내일, 내일모레, 한달 뒤, 일년 뒤, 그리고 십년 뒤를 대비하고 준비하는 수 밖에 없지 않나 싶습니다.

Answer 4

걱정이라는 감정은 필연적으로 따라올 수밖에 없다고 생각이 듭니다. 내가 하는 걱정이 정말 근거가 있는지, 근거가 없는 건지 등 논리적으로 이를 해소하는 방법이 있습니다.