20대 여자인데 무릎이 만보정도 걸으면 쑤십니다,
안녕하세요
20대 여자인데요 무릎이 만보정도를 걷게되면 너무 쑤십니다.
벌서부터 이런 증상들이 생기게 됐는데요
무릎을 강화할 수 있는 방법이 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 달리는 야생마 117입니다.
다리에 근력이 부족해서 오래 걸으면 무릎이
아플수 있어요. 무릎을 건강하게 지키시려면
다리근력운동을 열심히 하세요. 스쿼트운동이나
계단올라가기(내려가는건 무릎에 무리감) 운동이
좋아요.
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
무릎주변의 근육을 단련시키시면 큰 도움이 됩니다.
기구 필라테스나 매트 운동을 추천드립니다. 무리하지 마시고 조금씩 시작해 보세요.