잠은 정말 밤에 자야 좋은건가요?
밤낮이 바뀌어서 생활을 어쩔수없이 하고있는데요: . ..
잠은 정말 밤에 자야 좋은건가요? 자도 피곤한게 바이오리듬?? 이 깨져서그런게 맞나요?
안녕하세요. 철마산3입니다.
신인 인간을 만들때 낮에는 일상생솰을하고 밤에는 자게 만들었습니다
밤낮이 바뀌면 아무래도 건강에 좋을수 없습니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
밤에는 성인, 아이 가리지 않고 성장호르몬이 나오기 때문에 잠을 자주는 것이 피로 회복에 큰 도움이 된다고 하더라구요.
안녕하세요. 젊은관박쥐208입니다.
대부분의 사람들은 밤에 자는 것이 생체 리듬에 더 적합하다고 여겨집니다. 하지만 일부 사람들은 "밤형"이나 "아침형" 생체 리듬을 가지고 있어, 밤 늦게까지 활동하고 새벽에 일어나는 것이 더 자연스러울 수 있습니다.
그렇다고 해서 절대적인 규칙은 아닙니다. 중요한 것은 충분한 수면을 취하는 것이며, 개개인의 수면 패턴과 생체 리듬에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 불규칙한 수면 패턴이나 부족한 수면은 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 언제든지 몸의 신호를 듣고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 시원한 동치미입니다.
주로 낮에 생활을 하기에밤에 자는게 좋겠지만~~~
많이 피곤할땐 시간 상관없이 어느때나 자는게
보약인듯 합니다~
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
맞아요 신체리듬상 밤에 자는게 좋아요 숙면도 잘취해지고해서 밤에 8시간정도 주무시는게 제일좋아요
안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.
네 사람은 밤에자고 아침에 일하는게 맞아요
밤낮이 바뀌셔서 어쩔수없으시면 체력관리를 잘하셔서
몸을 유지하세요~~ 밤에 안자고 밤에 일하는건
2급 발암물질이랑 똑같다고 나왔습니다~
