잠은 정말 밤에 자야 좋은건가요?

Question

밤낮이 바뀌어서 생활을 어쩔수없이 하고있는데요: . ..

잠은 정말 밤에 자야 좋은건가요? 자도 피곤한게 바이오리듬?? 이 깨져서그런게 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 철마산3입니다.

신인 인간을 만들때 낮에는 일상생솰을하고 밤에는 자게 만들었습니다

밤낮이 바뀌면 아무래도 건강에 좋을수 없습니다

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

밤에는 성인, 아이 가리지 않고 성장호르몬이 나오기 때문에 잠을 자주는 것이 피로 회복에 큰 도움이 된다고 하더라구요.

Answer 3

안녕하세요. 젊은관박쥐208입니다.

대부분의 사람들은 밤에 자는 것이 생체 리듬에 더 적합하다고 여겨집니다. 하지만 일부 사람들은 "밤형"이나 "아침형" 생체 리듬을 가지고 있어, 밤 늦게까지 활동하고 새벽에 일어나는 것이 더 자연스러울 수 있습니다.

그렇다고 해서 절대적인 규칙은 아닙니다. 중요한 것은 충분한 수면을 취하는 것이며, 개개인의 수면 패턴과 생체 리듬에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 불규칙한 수면 패턴이나 부족한 수면은 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 언제든지 몸의 신호를 듣고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 시원한 동치미입니다.

주로 낮에 생활을 하기에밤에 자는게 좋겠지만~~~

많이 피곤할땐 시간 상관없이 어느때나 자는게

보약인듯 합니다~

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

맞아요 신체리듬상 밤에 자는게 좋아요 숙면도 잘취해지고해서 밤에 8시간정도 주무시는게 제일좋아요

Answer 6

안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.

네 사람은 밤에자고 아침에 일하는게 맞아요

밤낮이 바뀌셔서 어쩔수없으시면 체력관리를 잘하셔서

몸을 유지하세요~~ 밤에 안자고 밤에 일하는건

2급 발암물질이랑 똑같다고 나왔습니다~