왜 낮이아닌 밤에 잠을 자야 하는것일까요?
잠은 항상 밤에만 자왔는데요 모든사람이 밤에 잠을 자곤한는데 만약 밤에 잠을 자지않고 낮에 잠을자게되면 몸이 이상해지는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
인간이나 다른 동물이 밤에 잠을 자는 이유는 자연적인 생체 리듬과 환경 요소에 영향을 받기 때문입니다. 이러한 이유로 밤에 잠을 자는 것이 일반적입니다.
생체 리듬: 인간 및 다양한 생물은 생체 리듬이라는 일종의 내부 시계를 가지고 있습니다. 이 생체 리듬은 일주일 내내 24시간 동안 신체의 활동, 수면, 깨어 있는 시간 등을 조절하는 역할을 합니다. 여기에는 체온, 호르몬 분비, 수면 패턴 등이 포함됩니다. 이 생체 리듬은 천문학적인 요소와도 관련이 있으며, 밤에는 자연적으로 신체가 휴식을 취하도록 조정되어 있습니다.
암흑 시간: 밤에는 일반적으로 환경이 어두워집니다. 이 때 인간과 많은 동물들은 깨어 있는 동안에 느끼는 감각적인 자극이 줄어들어 휴식을 취하기에 좋은 환경이 됩니다. 빛의 감소는 체온을 낮추고 호르몬 분비를 조절하여 수면을 취하기에 적합한 상태를 만들어줍니다.
사회적인 요소: 인간 사회는 주로 낮에 활동하는 경향이 있습니다. 따라서 밤에는 조용하고 평화로운 환경이 제공되어 수면을 취하기에 좋습니다.
에너지 절약: 밤에는 온도가 낮아지고 에너지 소비량이 감소하는 경향이 있습니다. 이러한 환경에서 휴식을 취함으로써 에너지를 절약하고 체력을 회복할 수 있습니다.
결론적으로 생체 리듬과 환경 요소로 인해 인간과 동물은 밤에 잠을 자는 것이 더 자연스럽고 효과적이라고 볼 수 있습니다.
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