안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님의 현재 성장을 평가하는 것이 우선입니다.
성장이 한참 남아있는 경우와 그렇지 않은 경우에 따라
같은 나이라고 하더라도 앞으로 키가 자랄수 있는
가능성은 전혀 다르기 때문입니다.
사춘기 변화의 진행 정도, 최근 키 성장 추이,
급속성장을 보냈는지 등이 중요합니다.
아직 성장이 충분히 남아있다면,
규칙적인 수면 습관, 균형있는 영양 섭취,
적절한 체중 유지(마른 것과 비만 모두 성장을 방해합니다),
무리하지 않는 운동(줄넘기, 농구, 스트레칭 등) 등을
꾸준히 노력하는 것입니다.
특정 음식을 많이 섭취하거나,
특정 운동을 많이 하더라도 키가 더 자라지는
않을 것으로 생각됩니다.
도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.