키가 크고 싶은데 식단 추천해주세요
안녕하세요. 키가 크고 싶은데 무엇을 먹고 어떤 운동 등을 해야 키가 클 수 있을지 궁금합니다. 어떤 식단이 좋은지 추천 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 매끼니 드셔주시는것을 추천합니다.
칼슘은 유제품, 뼈째먹는생선에 많고,
단백질은 계란, 유제품, 콩, 두부, 육류, 해산물에 많습니다.