키가 크고 싶은데 식단 추천해주세요

Question

안녕하세요. 키가 크고 싶은데 무엇을 먹고 어떤 운동 등을 해야 키가 클 수 있을지 궁금합니다. 어떤 식단이 좋은지 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 매끼니 드셔주시는것을 추천합니다.

칼슘은 유제품, 뼈째먹는생선에 많고,

단백질은 계란, 유제품, 콩, 두부, 육류, 해산물에 많습니다.