키가 크고 싶은데 식단 추천해주세요

안녕하세요. 키가 크고 싶은데 무엇을 먹고 어떤 운동 등을 해야 키가 클 수 있을지 궁금합니다. 어떤 식단이 좋은지 추천 부탁드립니다.