잠이 안올때 천연수면 유도제가 있나요?

Question

성별

여성

나이대

61

가끔 잠이 안올때 가 있습니다

잠이 올때까지 안자면 되지만

수면제의 도움은 부작용이 우려되어 먹고 싶지 않습니다 천연 수면 유도제같은 제품이 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

현재 멜라토닌 등의 수면 유도제가 판매되는 상태로 장기간의 복용시에 효과가 나타나는

것으로 보고되고 있어 일반 수면제에 비해서는 분명히 효과가 떨어지는 것이 사실입니다.

또한 보험 적용이 되지 않는 단점도 있어 자기 전 유산소 운동 등을 통해 수면을 유도하는

것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.