집에서 간단히 할 수 있는 운동이 어떤 게 있을까요 운동을 너무 하지 않아 집에서 가볍게 운동을 해보려 하거든요 쉽게 할 수 있는 운동이 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다
안녕하세요. 슬기로운상괭이105입니다.
집에서 간단히 할 수 있는 운동에는 다음과 같은 것들이 있습니다
걷기: 걷기는 간단하고 효과적인 운동입니다.
스트레칭: 스트레칭은 간단하고 편안한 운동입니다.
푸쉬업: 푸쉬업은 강도 운동이며 가슴, 어깨, 팔 등을 강화할 수 있습니다.
스쿼트: 스쿼트는 허벅지와 엉덩이를 강화하는 좋은 운동입니다.
플랭크: 플랭크는 코어 근육을 강화하는 운동입니다.
유산소 운동: 유산소 운동은 춤추거나 뛰거나 자전거 타기 등의 운동이 있습니다.
안녕하세요. 깜찍한고슴도치209입니다.
집에서 할수 있는 간단한 운동은
저같은 경우에는
스트레칭과 국민체조 합니다
한번 해보세요
운동도 되고 아주 좋습니다
