허리통증 완화를 위한 자세나 스트레칭 방법이 있을까요?

Question

허리통증을 완화하기 위해 어떤 자세나 스트레칭을 하는게 좋을까요??

허리 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 효과적인 스트레칭 생활 자세등이 궁금합니다.

Answer 1

기본적으로 앉아 있는 자세를 좀 줄여 주시고요 그리고 허리를 좌우로 시계 방향으로 반시계 방향으로 돌려 주시고 그리고 다리를 올렸다 내렸다 반복해 보세요