온라인 강의 집중 위한 자기관리 꿀팁 있을까요?

Question

온라인 강의를 듣다 보면 자꾸 딴짓하게 되고 집중력이 너무 떨어져서 고민입니다...ㅠㅠ 특히 혼자 있을 때 유혹을 이기기가 너무 힘든 것 같아요... 강의 내용이 중요한 건 알지만, 딴 생각에 빠지거나 스마트폰을 계속 보게 되네요... 혹시 온라인 강의에 집중할 수 있는 자기관리 꿀팁 같은 게 있을까요? 구체적인 방법이나 노하우가 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 집중력 향상을 위한 환경 설정, 시간 관리 방법, 마음가짐 등 어떤 것이든 좋으니, 효과적인 자기관리 방법을 알려주세요... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

온라인 강의 집중을 하기 위해서는

본인의 주변을 깨끗하게 하는 것이 먼저 이고,

시간대를 잘 설정하는 것도 필요로 합니다.

또한 강의를 시작하기 전 머릿속을 명상으로 차분히 비워하고 마음을 정화 시킨 후 수업을 들어보는 것도 좋을

것 같습니다.

가장 중요한 것은 집중력 하는 자세 + 인내 + 끈기 + 책임감이 필요로 합니다.

시간관리는 생활계획표를 작성하여 시간을 효율적으로 관리하는 것이 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

온라인 강의 전 스마트폰 '방해금지 모드' 설정하고 타이머로 25분 공부+5분 휴식(포모도로 기법)을 활용합니다. 공부 공간은 깔끔하게 정리하고, 딴짓 유발하는 물건은 치우는 게 좋습니다. 목표를 작게 쪼개고, 강의 중엔 능동적 필기로 집중력을 높이세요

Answer 3

안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.

온라인 강의를 듣는곳은 가장 집중이 잘되는 시간에 집중이 잘되는 장소에서 하는것이 도움됩니다. 그런 세팅을 하는것부터 마음가짐이 세워지거든요. 그리고 배속을 올려 듣게되면 집중력이 상승된다합니다. 또 몰아서 많이 듣는것보다 꾸준히 일정량을 듣는것이 좋습니다. 그양은 너무 적어도 많아도 안되는 본인이 소화할 수있는 양을 정해야 합니다.

Answer 4

안녕하세요.

온라인 강의를 볼 때는 스마트폰이나 태블릿 등 방해가 되는 기기를 멀리 두도록 합니다. 그리고 가능한 공부에 집중할 수 있는 환경에서 강의를 보고, 강의를 보기 전후에 예복습을 철저히 하도록 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.

온라인 강의는 자신과의 싸움과 집중력 및 인내력인거 같습니다. 그래서 개개인의 성격과 성향에 따라 온라인과 오프라인 교육을 선택하는 경우가 많습니다. 온라인 강이에서 중요한 부분은 혼자 온라인강의를 시청할때 오프라인 처럼 강사의 눈을 보며 대답도 하고 질문할 내용을 메모하거나 감사와 함께 내용을 읽어가면서 대화하듯 적극적으로 참여하는 것이 중요합니다. 이러한 방법은 온라인 강의 효과를 높이는데 도움이 많이되니 참고하시길 바랍니다. 그리고 강의는 몇강을 듣고 휴식시간을 갖을 것인지 등에 대한 계획을 세워두는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

온라인 강의는 장소와 시간에 자유롭지만, 반면에 게을러 지기 쉽습니다.

그래서 오프라인 강의처럼 50분 학습에 10분 쉬는 시간을 가지고 학습에 임해 주세요

집중이 되지 않을 때는 도서관에 가서 온라인 강의를 들을 수도 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.

온라인 강의를 위해서 주변 환경 정리가 우선입니다 집중할 수 있는 환경을 먼저 만드세요

Answer 8

안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.

먼저, 물리적 환경을 정리하는것이 시작입니다 공부 전 스마트폰은 아예 손이 닿지않는 곳에 두거나 디지털 웰빙 앱이나 집중 차단 앱을 활용해서 알림을 끄고 방해요소를 줄입니다

책상 위에는강의에 필요한 거 ㅅ외엔 아무것도 올려두지않는 것이 좋아요

가능하다면 조용하고 환기가 잘 되는 장소에서 일정한 자세를 유지하며 공부하는것도 집중에 도움이됩니다

그리고 시간 관리는 '긴시간'보다 '짧고 집중된 시간'을 반복하는 방식으로 접근하세요

대표적으로 25분집중 후 5분 휴식을 취하는 포모도로기법이효과적입니다