많이 자는데도 사람은 왜 낮에 졸릴 까?

Question

사람은 왜 낮에 졸릴까?

밤에 충분히 잤는데도 졸린건 뭘까?

아침에 잠을 잘 잤는데도 졸리고 낮만 되면 막 졸음이 몰려오는 이유는 뭣이야?

Answer 1

많이 잤는데도 낮에 졸린 건 단순히 “수면 시간”보다 수면의 질이나 몸 상태 영향일 때가 많아요. 흔한 이유들을 보면...

수면의 질이 낮았을 때

자주 깨거나 깊은 잠이 부족하면 오래 자도 개운하지 않아요. 코골이·입벌림·수면무호흡도 원인이 될 수 있어요.

수면 시간이 너무 길 때

오히려 9~10시간 이상 계속 자면 몸 리듬이 흐트러져 더 멍하고 졸릴 수 있어요.

스트레스·피로 누적

몸은 잤어도 뇌 피로가 안 풀린 경우가 있어요.

Answer 2

혈당스파이크일 경우가 많아요~

우리가 먹은 음식을 소화시키면서 생긴 혈당으로 인하여 인슐린 분비가 되고 그 소화과정에서 행복호르몬이 뇌로 분비량이 상승하면 뇌가 이완되면서 졸음이 옵니다.

Answer 3

밥을먹으면 당이 오르고 몸이 편해지면 잠이 오는거 같아요! 모든 나라사람들이 공통인거 같아요! 어느나라는 점심에 자는 시간이 있다고 하네요!

Answer 4

점심을 먹거나 당을 섭취해 혈당이 오를 수도 있고

오전에 너무 힘들엇어서 낮에 잠이 오는걸수도있어요!

왜냐면 제가 그러거등용,,

Answer 5

낮에 자는 습관이 생겨서 그렇습니다. 낮에 좀 활동적인 일을 해보시고 잠을 1주일 정도만 이겨보세요 그러면 훨씬 덜 졸리고 활발해질거에요