햇빛을 쬐면 좋은점과 안좋은점은 어떤게 있을까요?

어디에서는 햇빛을 쬐어주어야 건강에 좋다하고 어디에서는 햇빛을 쬐면 몸에 안좋다고 하는데 햇빛이 인체의 미치는 장점과 단점은 어떤것들이 있을까요?