영양제 적정섭취인가요 과다복용인가요?그리고 오메가3 EPA 섭취양 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

30대

피부염증, 장누수, 면역을 위해 영양제를 3일째 먹고있고

편도에 붓기가 영양제먹기 전부터 있었던것 같긴한데 목이아파요.. 영양제들 갯수나 양 조합 괜찮은지 봐주세요

그리고 오메가3 총함량이 1250mg고

그중에 EPA가 830mg인데

피부염 치료목적이면 EPA가 1000은 넘어야

효과를 본다고 하던데 하루 2정은 총량2500이라서요

하루 1정을 먹어야할지 2정을 먹을지 확실히 모르겠어요

현재 기상후 공복 L글루타민

10분후 레몬샷

첫끼 직후)

보울라디

유산균

마시멜로루트

비타민C

오메가3

보라지오일

어성초환

저녁 직후)

어성초환

칼슘마그네슘

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 건강식품에 해당하는 제품을 여러종류 복용중인 것으로 보입니다. 종류를 줄이는 것을 권하겠습니다. 오메가3는 필요에 따라 2알씩 복용 할 수 있겠습니다. 상황에 맞게 조절하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

피부염 치료목적이면 문의주신 오메가3는 2정을 복용하는 것이 좋으며, 현재 문의주신 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용하셔도 괜찮습니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

영양제를 잘 복용하시는것으로 확인됩니다. 크게 과다복용까지는 아니며 오메가 3 EPA 830 mg 정도면 염증 완화에 도움을 받을 수는 있습니다. 우선 용법대로 복용해보시고 오메가 3 메가도스가 가능한 약물로 2알 복용하셔도 무방하기는 합니다.

답변이 도움이되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

오메가3는 2알을 복용하시는게 좋겠습니다. 완제품 기준으로 산패도 검사결과지가 있는지도 체크해보시고요. 영양제는 불필요한 성분들이 좀 많아보이네요. 일단 면역이면 lgg 균주랑 비타민d는 필수입니다. 칼슘은 부족하다고 진단받은게 아니라면 굳이 보충할 필요가 없고 마그네슘에 좀 더 힘을 주세요.