안녕하세요. 김수비 의사입니다.
과민성 장증후군(IBS)은 장의 기능에 문제가 생겨 복통, 변비, 설사 등의 증상이 나타나는 상태로, 개인마다 증상의 원인과 민감도가 다를 수 있습니다. 유제품이 IBS 증상을 악화시킬 수 있는 이유는 대부분의 유제품이 유당을 함유하고 있기 때문입니다. 많은 사람들이 유당을 잘 소화하지 못하는데, 이로 인해 가스, 복통, 설사와 같은 증상이 발생할 수 있어요
따라서 유제품을 피하는 것이 좋을 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 유제품이 원인인 것은 아니므로, 우유뿐만 아니라 치즈, 요구르트, 버터 등의 다른 유제품도 증상을 악화시킬 수 있죠
유제품을 완전히 피하기 어려운 경우, 제품을 고를 때 유당 함량이나 유제품 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 유지방이나 크림이 포함된 제품도 IBS 증상을 유발할 수 있으므로, 고지방 유제품을 피하는 것이 좋습니다.
IBS 환자에게는 저지방, 저유당 제품을 선택하는 것이 도움이 될 수 있으며, 유당이 없는 대체 제품(아몬드 밀크, 두유 등)을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 제품을 고를 때 성분 표시에서 유당, 크림, 버터 등을 확인하고, 지방 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 IBS 관리에 도움이 돼요