안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.
과일·옥수수 통조림처럼 국물에 설탕이나 시럽이 많이 들어간 경우에는 국물은 빼고 내용물만 건져 먹는 게 좋습니다
당분 함량이 매우 높기 때문인데 대개 파인애플 통조림은 정제수, 백설탕, 구연산 황도 통조림은 정제수, 백설탕, 구연산, 복숭아 농축액 옥수수 통조림은 정제수, 백설탕, 정제소금을 국물의 주원료로 씁니다
식품 자체의 당 함량도 상당히 높은데, 국물까지 먹게 되면 당분을 필요 이상으로 섭취하게 됩니다
당분을 많이 섭취하면 혈당이 빠른 속도로 올라가고, 이를 처리하기 위해 인슐린이 과도하게 분비되는데 이후 혈당이 갑자기 떨어지게 되는데, 이런 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생겨 당뇨병 발병 위험이 커집니다
