요즘 피곤하고 과제 많아서 하기 싫은데 어떻게 하면 잘할 수 있을까요?

Question

요즘 계속 피곤하고 과제도 많아서

해야 하는 건 아는데 자꾸 미루게 돼요.

막상 시작하려고 하면 하기 싫고

집중도 잘 안 되는데,

이럴 때 과제를 좀 더 잘할 수 있는

방법이 있을까요?

다들 어떻게 하시는지 궁금해요!

Answer 1

과제가 많아서 몸도 마음도 지치셨을 텐데 정말 고생이 많으십니다. 저도 비슷한 경험이 많아서 그 답답한 심정이 충분히 이해가 가는데요, 이럴 때는 너무 완벽하게 해내려고 하기보다는 우선 딱 5분만 책상에 앉아보자는 가벼운 마음으로 시작하시는 것이 가장 효과적입니다. 우리 뇌는 시작하기 전이 가장 큰 저항감을 느끼기 때문에 일단 노트북을 켜고 제목이라도 적어보는 것만으로도 그 저항감이 훨씬 줄어들게 됩니다.

Answer 2

데드라인을 설정해 보시면 어떨까요?

타이트하게 계획을 세우진 마시고

하실 수 있는 정도로만 여러번 나눠서 데드라인을 설정해

보세요.

한꺼번에 다 하려면 막막하지만

제출일 기간 내로 여러번 나누어서

'그 날 할거만 한다'는 식으로 해보시길 추천드립니다.

Answer 3

할일을 거창하게 잡아놓으면 오히려 의지가 꺾입니다. 5분만 집중해보대, 그다음 10분, 15분...이렇게 천천히 점진적으로 중가시키는 것이 좋다고 봅니다.