만보 걸을려면 몇 킬로 그리고 몇 분정도 걸리나요?
안녕하세요.
요즘 만보기 앱들이 많이 나와서 소소하게 앱테크도 하고 건강을 챙기고자 하는데요. 만보 걸을려면 몇 킬로 그리고 몇 분정도 걸리나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
성인 남성 평균 보폭이 약 0.76m라고 합니다 만보 걸을 경우 7.62km 정도이고 시간은 1시간에서 1시간30분정도이고
성인여성의 평균보폭은 약 0.66m라고 하고, 만보시 약 6.6km이며 시간은 1시간30분 정도입니다.
개인에 따라 보폭과 걸음속도가 다르기때문에 정확한 것은 직접 걸을 때 기록해서 확인하시는게 좋을듯합니다.
천천히 걷는것보다 빨리 걷는것이 운동효과가 더 좋으며 만보를 걸을때 얻을 수있는 건강효과가 더 높다고 합니다.
안녕하세요. 위용있는굴뚝새81입니다.
저도 요즘 걷기운동하고있어요 저는 애플워치 사용하고있는데 12000보 걸음에 9.39킬로 나와요 시간은 걷는 속도마다 다르겠지만 저는 파워워킹이 목표라서 쫓기듯이 하고있어요 ~ 저는 1시간 30분 걸려요 ~ 만보정도면 그래도 한시간은 넘으실거에요 ~