다이어트를 하니까 응가가 잘 안나와요 어떡해요??!

먹는게 적어서 인지.. 단백질위주의 식사 때문인지.. 변비입니다 ㅜㅜ 어떻게하는게 좋을까요???? 가끔 오늘비움먹고 억지로 비워내요..