하루 몇시간 자는게 적당할가요?

Question

나이를 먹기 시작하면서 점점 잠이 없어지고 있는데요.

40대 남자 하루에 몇시간 자는게 적당할가요?

적정 자는 시간 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

하루 평균적인 수면 시간은 6시간에서 8시간입니다. 밤 10시부터 새벽 2시사이가 깊은 잠을 잘수있는 시간대입니다.

Answer 2

네 평균 6~7시간 정도 자면 좋다고 합니다 젊은 사람들은 더많이들 자기도 하겠지만 나이든 분들은 그정도 자야 몸에 이롭다고 합니다

Answer 3

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

어느 건강프로그램에서 보았는데 7~8시간 정도 자야지 건강을 유지할 수 있다고 합니다. 질문자님도 적정 수면시간을 지켜서 건강을 유지하셨으면 좋겠네요.

Answer 4

안녕하세요. 분홍핑크엘로우슈퍼울트라혬뀨짱입니다. 보통 8시간 주무시는데 여러가지 걱정거리 스트레스트등으로 수면이 적어지시는것 같아요 그래도 하루 6시간이상은 주무셔야되용