40 중반 남성은 하루에 얼마정도 잠을 자면 되나요?

안녕하세요

40대 중반 남성입니다. 평소 잠이 별로 없어 하루 5시간정도만 자고 있는데요.

평균적인 수면 시간보다 적은거 같습니다.

혹시 얼마정도 잠을 자면 되나요?