안녕하세요
40대 중반 남성입니다. 평소 잠이 별로 없어 하루 5시간정도만 자고 있는데요.
평균적인 수면 시간보다 적은거 같습니다.
혹시 얼마정도 잠을 자면 되나요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
나이에 따른 적정수면은 없습니다.
사람은 7~6시간은 자야 정상적이 사고가 가능해지며,
8시간이 인간의 적정수면 시간입니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 수면 시간은 그리 중요하지않아요~얼마나 푹 자는냐가 중요하죠 ? 40세 중반이시먼 6~7시간은 수면을 취하는게 좋아요~
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 성인기준 수면 권장량은 8시간 입니다.
정보확인하시어 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
보통 건강을 위해 평균 8시간을 권장하고 있습니다.
제일 중요한건 충분한 수면과 규칙적인 수면시간이 중요하다고 생각합니다.
