40 중반 남성은 하루에 얼마정도 잠을 자면 되나요?

Question

안녕하세요

40대 중반 남성입니다. 평소 잠이 별로 없어 하루 5시간정도만 자고 있는데요.

평균적인 수면 시간보다 적은거 같습니다.

혹시 얼마정도 잠을 자면 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

나이에 따른 적정수면은 없습니다.

사람은 7~6시간은 자야 정상적이 사고가 가능해지며,

8시간이 인간의 적정수면 시간입니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 수면 시간은 그리 중요하지않아요~얼마나 푹 자는냐가 중요하죠 ? 40세 중반이시먼 6~7시간은 수면을 취하는게 좋아요~

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 성인기준 수면 권장량은 8시간 입니다.

정보확인하시어 도움되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

보통 건강을 위해 평균 8시간을 권장하고 있습니다.

제일 중요한건 충분한 수면과 규칙적인 수면시간이 중요하다고 생각합니다.