하루에 수면은 몇시간 정도 주무시나요?
하루에 성인 40대 남자의 수면시간은 몇시간정도인가요?
저는 30대에 8시간정도 자다가 40대가 되니깐 아침잠이 줄었어서 7시간정도자는거같아요.
점점 아침에 눈떠지는 시간이 빨라지네요 ㅠ
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
저의 경우 딱 6시간 푹자면
부족함이 없는듯 합니다
수면의 질과 습관이 중요한것 같습니다.
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 수면시간은 일상생활리듬 형성에 매우 중요한데 40대 성인 평균 수면시간은 보통 6시간에서 7시간 정도로 알고 있습니다
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
전 5시간 정도 자는거같아요. 주말에는 늦게 자야지 하면서도 6시나 7시되면 눈이떠지구요. 일찍 잘려구해도 밤 12시쯤되야 자구요.
안녕하세요. 섹시한지어새100입니다.
하루수면시간은 밤10시에잠을청해서
아침6시쯤에 일어납니다
약8시간 정도잠을잡니다
안녕하세요. 비상한사슴220입니다.
사람은 보통 7~9시간 사이는
잠을 자주어야 깊게 잤다고
이야기를 할 수 있는데요.
이때 주의할 점은 단순히
잠만 자는 것에서 그치지 않고
그것을 별도로 관리해 주는
과정이 필요하다는 것입니다.
이를 파악하기 위해서는
수면의 사이클도 신경을
써주시는 것이 좋아요.
안녕하세요. 단단한파리288입니다.
현대인들의 수면시간과 질은 많이
부족하다고 합니다.
직장생활에서의 업무 스트레스와
안녕하세요. 똘똘한북극곰145입니다.
저는 보통 저녁 12시에 취침을 사작해서 오전 6시30분에 일어납니다. 약 6시간30분 정도 자는데, 좀 모질라네요
안녕하세요. 뛰어난산양37입니다.
사람이 자야하는 시간은
보통 평균 8시간 정도 입니다.
숙면을 위해 어두운 환경 조성하시고
주무시기 바랍니다.
안녕하세요. 놀라운말벌63입니다.
사람은 하루 평균 8시간은 숙면해야 정상적인 뇌활동이 이루어집니다.
밤에 잘 시간이 없으면 낮잠 20분이라도 꼭 주무세요.