하루에 수면은 몇시간 정도 주무시나요?

Question

하루에 성인 40대 남자의 수면시간은 몇시간정도인가요?

저는 30대에 8시간정도 자다가 40대가 되니깐 아침잠이 줄었어서 7시간정도자는거같아요.

점점 아침에 눈떠지는 시간이 빨라지네요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

저의 경우 딱 6시간 푹자면

부족함이 없는듯 합니다

수면의 질과 습관이 중요한것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 수면시간은 일상생활리듬 형성에 매우 중요한데 40대 성인 평균 수면시간은 보통 6시간에서 7시간 정도로 알고 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

전 5시간 정도 자는거같아요. 주말에는 늦게 자야지 하면서도 6시나 7시되면 눈이떠지구요. 일찍 잘려구해도 밤 12시쯤되야 자구요.

Answer 4

안녕하세요. 섹시한지어새100입니다.

하루수면시간은 밤10시에잠을청해서

아침6시쯤에 일어납니다

약8시간 정도잠을잡니다

Answer 5

안녕하세요. 비상한사슴220입니다.

사람은 보통 7~9시간 사이는

잠을 자주어야 깊게 잤다고

이야기를 할 수 있는데요.

이때 주의할 점은 단순히

잠만 자는 것에서 그치지 않고

그것을 별도로 관리해 주는

과정이 필요하다는 것입니다.

​

이를 파악하기 위해서는

수면의 사이클도 신경을

써주시는 것이 좋아요.

Answer 6

안녕하세요. 단단한파리288입니다.

현대인들의 수면시간과 질은 많이

부족하다고 합니다.

직장생활에서의 업무 스트레스와

Answer 7

안녕하세요. 똘똘한북극곰145입니다.

저는 보통 저녁 12시에 취침을 사작해서 오전 6시30분에 일어납니다. 약 6시간30분 정도 자는데, 좀 모질라네요

Answer 8

안녕하세요. 뛰어난산양37입니다.

사람이 자야하는 시간은

보통 평균 8시간 정도 입니다.

숙면을 위해 어두운 환경 조성하시고

주무시기 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 놀라운말벌63입니다.

사람은 하루 평균 8시간은 숙면해야 정상적인 뇌활동이 이루어집니다.

밤에 잘 시간이 없으면 낮잠 20분이라도 꼭 주무세요.