안녕하세요
제가 요즘 체력이 바닥이 났나봐요.. 조금만 뭘 해도 힘들고 지치네요 낮잠도 많아졌구요.. 체력을 올리는 방법 없을까요??
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
떨어진 체력을 올리려면 영양가 있는 음식을 잘먹고 꾸준한 운동을 하고 잘 쉬면 체력을 향상 시킬 수 있습니다.
비타민 한 번 먹어보세요.
저는 7~8시간을 자지 않으면 하루가 너무 피곤해지는데 비타민을 먹으니까 확실히 활력이 생기더라고요.
비타민이 잘 맞는 체질인지는 몰라도 비타민c , d 그리고 유산균을 챙겨 먹는데 비타민류는 하루라도 안먹으면 체감이 오더라고요..
안녕하세요. 재빠른여치50입니다.
여러 다른 분들이 추천 드린것처럼
운동 만큼 효과가 좋은건 없는거 같습니다
초반에는 별로 모르더라도
꾸준히 운동하다 보면
언젠가 체력이 좋아졌다는것을 느끼게 되실꺼에요
안녕하세요. 라이더 71입니다. 규칙적인 생활과 운동을 하시면 도움이 될것 같습니다. 또한 종합 비타민을 복용하는것도 보탬이 되겠네요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.나이를 먹다보면 그냥 체력이 떨어지네요..이제 각종비타민을 드셔야 됩니다. 운동도 같이 하셔야됩니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
체력이 좋아질수 있는 방법은 역시 운동밖에는 없을것 같습니다
근력운동을 해서 근력을 키우거나 아니면 정말 체력이 중요하면
유산소운동이 직빵이긴 합니다.
