요즘 체력이 좀 많이 떨어졌는데 체력을 올리는 방법

Question

안녕하세요

제가 요즘 체력이 바닥이 났나봐요.. 조금만 뭘 해도 힘들고 지치네요 낮잠도 많아졌구요.. 체력을 올리는 방법 없을까요??

Answer 1

안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.

떨어진 체력을 올리려면 영양가 있는 음식을 잘먹고 꾸준한 운동을 하고 잘 쉬면 체력을 향상 시킬 수 있습니다.

Answer 2

비타민 한 번 먹어보세요.

저는 7~8시간을 자지 않으면 하루가 너무 피곤해지는데 비타민을 먹으니까 확실히 활력이 생기더라고요.

비타민이 잘 맞는 체질인지는 몰라도 비타민c , d 그리고 유산균을 챙겨 먹는데 비타민류는 하루라도 안먹으면 체감이 오더라고요..

Answer 3

안녕하세요. 재빠른여치50입니다.

여러 다른 분들이 추천 드린것처럼

운동 만큼 효과가 좋은건 없는거 같습니다

초반에는 별로 모르더라도

꾸준히 운동하다 보면

언젠가 체력이 좋아졌다는것을 느끼게 되실꺼에요

Answer 4

안녕하세요. 라이더 71입니다. 규칙적인 생활과 운동을 하시면 도움이 될것 같습니다. 또한 종합 비타민을 복용하는것도 보탬이 되겠네요

Answer 5

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.나이를 먹다보면 그냥 체력이 떨어지네요..이제 각종비타민을 드셔야 됩니다. 운동도 같이 하셔야됩니다

Answer 6

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

체력이 좋아질수 있는 방법은 역시 운동밖에는 없을것 같습니다

근력운동을 해서 근력을 키우거나 아니면 정말 체력이 중요하면

유산소운동이 직빵이긴 합니다.