자꾸귀찮아지네요 요새집에만 있으니깐
집에만 있으니 자꾸미루는 습관이 생기네요 머리로는 해야하는데란생각만 하는데 생활패턴을 어떡해해야할까요 운동이나 산책을 하려고해도 몸은 귀찮다고 이핑계 저핑계른 대면서 그쉬운행동조차안하게되네요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사회적거리두기 격상상태로 외출자체가 많이 힘들어 지고 있습니다.
자칫 우울감과 스트레스로 생활이 엉키게 될 수가 있습니다.
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동이 중요합니다.
집안에만 있지말고 가변운 운동복을 입고 마스크는 반드시
착용한 후 공원으로 나오세요.
시원한 바람도 쐬고 강아지랑 함께면 더 좋겠죠.
지금은 나혼자만 겪는 일이 아니기때문에
본인의 관리는 스스로 철저히 지켜나가는게 정답입니다.
힐링이되는 일이나 취미 생활에 적극적으로
참여해 보세요.
예전보다는 훨씬 가벼운 몸과 마음을 되찾게 될겁니다.
주변 분들도 자주 만날 순 없지만 문자나 톡으로
안부의 관심을 가져보세요.
그리고 전화상의 말로 푸는겁니다.
속에있는 부정적인 생각이나 계획대로
이뤄지지 않는 스트레스를 해소할 수 있습니다.
아직은 힘든시기라 지혜롭게 이겨내길 바랍니다.
항상 응원합니다.