안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
악몽을 자주 꾼다는것은 심리적으로 압박이나 쫓기고 있는
경우와 신체적으로 많이 약해진 경우로 나눌수 있습니다.
심리적인 측면에서 해결할수 있는 방법은 자기전에
재미있는 코미디프로나 동물프로그램을 보고
잘때는 음악이나 라디오를 켜놓고 주무시면 마음을
진정시켜 줍니다.
신체적으로 해결할수 있는 방법은 건강보조제를 먹고
운동을 땀이 나도록 하여 건강한 몸을 만드시면 됩니다.
달리기도 좋고, 등산이나 헬스등으로 다양한 운동을
하시면 좋을듯 합니다.