영양제 3가지를 다같이먹어도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

40대

제가 마그네슘을저녁식사후먹고있는데

오메가3랑 커큐민이. 필요한거같아서먹으려고합니다

동시에같이복용해도될까요?

섭취방법이궁금합니다~~

Answer 1

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

마그네슘과 오메가 3 그리고 커큐민은 동시에 복용해도 서로의 흡수율에 큰 영향을 주는 영양제들이 아닙니다. 따라서 마그네슘 복용 시 나머지 영양제들도 같이 복용하실 수 있습니다.

그리고 특히 마그네슘이나 오메가 3는 공복에 복용하시는 것보다 식사 이후 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 유리하기 때문에 식사 이후 복용하시는 것을 권장합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

마그네슘과 오메가3, 커큐민은 서로 특별히 주의할만한 상호작용으로 알려진 것은 없습니다

따라서 서로 시간간격을 두실 필요는 없으며, 각 제품별로 권장되는 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다

마그네슘은 지금처럼 저녁 식사 후 복용하실 수 있으며, 오메가3와 커큐민도 편하신 시간에 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다

오메가3와 커큐민은 식사 후 복용하시면 흡수율을 높이고 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

커큐민은 흡수율이 조금 떨어지기 때문에 단독으로 공복에 복용하시는 게 좋습니다. 오메가 3와 마그네슘은 같이 식후에 복용하셔도 됩니다.