약·영양제
영양제 3가지를 다같이먹어도 될까요?
성별
여성
나이대
40대
제가 마그네슘을저녁식사후먹고있는데
오메가3랑 커큐민이. 필요한거같아서먹으려고합니다
동시에같이복용해도될까요?
섭취방법이궁금합니다~~
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
마그네슘과 오메가 3 그리고 커큐민은 동시에 복용해도 서로의 흡수율에 큰 영향을 주는 영양제들이 아닙니다. 따라서 마그네슘 복용 시 나머지 영양제들도 같이 복용하실 수 있습니다.
그리고 특히 마그네슘이나 오메가 3는 공복에 복용하시는 것보다 식사 이후 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 유리하기 때문에 식사 이후 복용하시는 것을 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘과 오메가3, 커큐민은 서로 특별히 주의할만한 상호작용으로 알려진 것은 없습니다
따라서 서로 시간간격을 두실 필요는 없으며, 각 제품별로 권장되는 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다
마그네슘은 지금처럼 저녁 식사 후 복용하실 수 있으며, 오메가3와 커큐민도 편하신 시간에 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
오메가3와 커큐민은 식사 후 복용하시면 흡수율을 높이고 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
커큐민은 흡수율이 조금 떨어지기 때문에 단독으로 공복에 복용하시는 게 좋습니다. 오메가 3와 마그네슘은 같이 식후에 복용하셔도 됩니다.