금연 3일차입니다 금단현상에 너무 힘들어요

수십년간 담배를 피워온 속칭 꼴초입니다

현재 금연 3일차입니다 금단현상에 너무 힘들어요

일도 손에 안잡히고 이럴때 어떻게해야 확실한 금연 성공할수 있을까요?