아르기닌 수면전 섭취에 대해서

Question

나이

29

성별

남성

아르기닌을 꾸준히 하루에 2번 섭취하는데 복용법을 보니 자기 전에 한알을 먹으라고 하더라고요. 근데 자기 전에 먹으면 간에도 별로 좋지 않을거 같은데 오히려 자기 직전보다 자기 전 몇시간 전에 먹는게 더 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아르기닌의 경우 자기전에 복용해도 간에 부담을 주지는 않으며 자기직전에 복용시 위에 다소 부담을 줄 가능성은 있기에 저녁식후 복용을 권장드리며 잠들기2시간전에 복용을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

아르기닌은 에너지를 만드는 효능이 있으므로 자기전에 드시면 수면을 방해할수 있습니다.

답변이 도움이 되었으면 합니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아르기닌의 흔한 부작용으로 위장장애가 있기에 자기전에 복용하는 것보다는

아침~저녁 공복이 흡수 측면에서는 제일 좋지만

위장장애가 생긴다면 식후로 바꾸어 복용하는 것이 권장됩니다.

자기전에 복용하신다면 수면 2시간전에 복용해보시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

아르기닌은 혈행개선에 도움이 되고, 간독성물질 제거에 도움이 되는 제품입니다.

해당 제품은 공복에 먹어야 흡수율이 높기 때문에 편하신 시간 공복에 드시면 됩니다.

취침전에 먹는다고 해서 간독성이나 위장장애는 크게 없습니다.

다만 취침전에 영양제 먹으면 위장이 움직여서 밤잠 방해할 수 있으니 취침전은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

보통 운동 전과 자기전에 많이 먹습니다. 식후에 복용하면 음식중에 당이나 다른 아미노산(특히 라이신)에 의해 흡수가 감소할 우려가 있어 공복에 복용을 추천합니다.

보통 야간에 드시면 성관계가 보통 밤에 이루어지기 때문에 발기에 도움이 되도록 야간에 복용하라고 하는 경우들도 있습니다. 제 생각에도 자기 전에는 안드시는게 좋습니다. 약간의 음식이라도 자기 전에 들어가면 소화작용을 하느라 수면에 방해가 될 수도 있고 위산이 역류할 가능성도 있습니다. 그냥 저녁 식전에 복용하시는게 좋겠네요.

Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아르기닌을 자기전에 드셔도 상관없지만 간혹 잠을 방해하는 경우가 있어요.

이런 경우만 아니면 아침, 자기전으로 드셔도 괜찮아요.

Answer 7

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

자기 전에 먹는다고 해서 간에 영향을 주는 것은 아니나 어떠한 음식이나 영양제도 자기 전에 먹을 시 수면에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 해당 제품은 식전 공복에 드시는 것을 추천드리며 자기 전이 아닌 일상생활을 하는 시간대에 드시는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 8

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

아르기닌을 먹고나서 잠에서 깨거나 잠에 쉽게 들지 못한다면 문제가 되지만 괜찮으면 드셔도됩니다.

아침, 저녁으로 드실거라면 저녁식사 1시간전에 드세요.

Answer 9

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아르기닌은 불면증을 유발할수도 있기에 자기전 섭취는 추천드리지않습니다. 먹고나서 이상이 없다면 드셔도 상관없습니다.