달리기에는 어떤 효과가 있을까요??
달리는 것이 여러모로 도움이 된다는 것은 알고 있습니다.
그런데 구체적으로 신체 어디에 좋은지는 잘 모르겠습니다.
조깅 혹은 전력질주를 주기적으로 한다면 몸에 어떤 변화가 일어난나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
달리기는 대표적인 심폐지구력에 좋은 운동입니다. 그리고 나름 전신근력향상에도 도움이
됩니다. 또한 뱃살을 제거하는데도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 달리기는 심폐 기능을 높이고 다른 운동보다 건강 효능이 우월하다. 달리는 사람은 안 달리는 사람보다 약 3년 더 산다. 달리기의 장수 효과 비율은 7배라고 한다(2017 논문). 1시간 달리면 수명이 7시간 연장된다는 것이다.