탄수화물 중독은 어떤 증상이 있을까요?

Question

요즘 이상하게 밥을 먹을 때 탄수화물이 엄청 땡기고 특히 밀가루가 엄청 땡기더군요.

근데 탄수화물 중독이라는 말이 있는데 괜히 제가 탄수화물 중독이 아닐까 싶더군요.

탄수화물 중독은 어떤 증상이 있을까요?

Answer 1

탄수화물 중독으로는 다음과 같은 증상이 명확하게 나오는데

바로 밥이나 빵, 면 혹은 떡을 한동안 먹지 않게 되면

이런 것에 대한 욕구가 굉장히 상승하면서

이런 것에 대해 민감하게 됩니다.

Answer 2

탄수화물 중독까지보다는 탄수화물이 좀 끌리긴하죠? 아무래도 지방이나 당류가 높은것에 비해 덜 물리기도하다보니 쉽게 많이 먹게되는듯 합니다. 단백질에 비해 지방으로 전환되는 가능성이 높기 때문에 줄이는게 좋죠.

Answer 3

배가 부른데 불구하고 빵이나 떡, 면, 과장 등 탄수화물로 만들어진 음식을 먹고 싶어하고 특히 과도하게 먹고 난뒤 왜 먹었는지 후회를 하는 경우가 있으며 먹는 동안 통제력을 잃었다고 생각하는 경우가 대부분입니다. 먹고 나면 졸리거나 무력감이 찾아오기도 하고 혈당 변동으로 인해 기분이 변화기도 합니다. 결과적으로 끊임없이 탄수화물을 섭취하려고 합니다.

Answer 4

탄수화물 중독은 다양한 신체적, 정신적 증상을 보일 수 있습니다.

식사 후에도 끊임없이 탄수화물이 밚은 음식이 당기거나 밤늦게까지 야식을 찾는 등 식참이 늘어나는 증상이 나타납니다.

단 음식을 먹지 않으면 짜증이 나고 우울해지거나 무기력함과 피로감을 쉽게 느끼는 등 감정 기복이 심해질 수 있습니다.

식사량을 조절하기 어렵습니다.

아무리 먹어도 만족감이 들지 않아 계속 허기를 느끼거나 체중이 증가하고 소화 불량 등 신체적인 불편함이 동반되기도 합니다.