운동의 강도를 조절하는 방법에는 어떤것들이 있나요?

Question

운동은 강도에 따라서 운동량이 달라지는데요 운동 강도를 조절하는 방법은 어떤것들이 있고 어느정도 강도로 해야되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.

유산소의 경우 시간을 조절하거나

웨이트의 경우 무게와 횟수를 조절하는 방법이 있겠습니다.