각각 어떤 운동들이 어느 정도의 강도의 체중부하 운동이 되는지 알고싶어요

Question

1)1000~1500 정도의 강도 되는 운동은 어떤것이 있나요?

2)1500~3000 마이크로스트래인 정도의 운동은 어떤것이 있나요?

3)4000~5000 마이크로스트래인 정도의 운동은 어느 정도 강도가 주어지는 운동일까요?

Answer 1

안녕하세요

1 : 낮은 강도의 운동으로 평지를 빠르게 걷거나 계단을 오르는 운동

2 : 빠른속도의 평지를 뛰거나 계단을 뛰어오르는 운동

3 : 높은 강도의 운동이라 농구, 축구 나 줄넘기 운동

그럼 답변 읽어주셔서 감사드립니다~! 더 궁금한게 있으시면 언제든지 문의 주십시요:)